All Posts

Jeg er veldig interessert i og opptatt av hvordan kroppen vår kan fungere på best mulig måte. Og søvn er et utrolig fasinerende felt. Alle har vi vel merket hvordan søvnen påvirker ifht om den har vært god eller dårlig en natt. Når det derimot blir flere netter med dårlig søvn kontra god søvn, så begynner man for alvor å merke hva som skjer i kropp og sinn. Jeg prøver på best mulig måte og gjøre et stort emne litt kortere og forhåpentligvis tydelig:) Hva skjer i kroppen når d

Hjernen vår er nevroplastisk, som betyr at den er formbar hele livet. Tanker, følelser og vaner lager små “stier” i hjernen. Jo oftere vi tenker eller gjør noe, jo sterkere blir den stien. Derfor kan gamle mønstre føles automatiske — som bekymring, stress eller selvkritikk. Kronisk smerte kan også være nevroplastisk. Men det fine er at hjernen også kan lære nye veier. Når vi øver på å stoppe opp, puste, være til stede og møte oss selv med mer ro og bevissthet, så bygger vi gr

Vår – en tid for å gi slipp og starte på nytt Når lyset kommer tilbake og naturen våkner, skjer det noe i oss også. Vi får ofte mer energi, mer lyst til å bevege oss – og kanskje et behov for å rydde litt, både fysisk og mentalt. I Tradisjonell kinesisk medisin forbindes våren med lever og galleblære – energien som handler om flyt, retning og det å sette ting i bevegelse igjen etter vinterens ro. Mange kan nå kjenne på litt stagnasjon, tyngde eller føle seg mer rastløs og irr

Pusten er vårt aller viktigste verktøy, den oppleves ubevisst og går automatisk, men når du blir bevisst pusten din og får forståelse av hvordan pusten påvirker din emosjonelle tilstand, så åpner det opp for en ny hverdag for deg. Med fokus på en dyp og rolig pust vil du oppleve større grad av tilfredshet og ro i kroppen, det er lettere å håndtere situasjoner uten å føle at man blir oppjaget og urolig. Når du puster dypt så signaliserer det til din hjerne at nå er du utenfor