MediYoga

MediYoga er utviklet i Sverige, med røtter i den tradisjonelle Kundaliniyogaen – en flere tusen år gammel yogaform fra Nord-India og Tibet.

​

Yogaformen har vokst frem gjennom mange års klinisk og terapeutisk arbeid, og har siden 1997 vært brukt i kurs og helsearbeid med titusenvis av deltakere, blant annet på arbeidsplasser og innen helsevesenet i Sverige.

​

MediYoga er en rolig og terapeutisk yogaform som kombinerer enkle, fysiske øvelser med pust, avspenning og konsentrasjon. Øvelsene er milde, men virkningsfulle, og har som intensjon å støtte kroppen i å finne balanse – fysisk, mentalt og emosjonelt.

Mange opplever at jevnlig praksis kan bidra til økt ro, bedre søvn, mindre spenninger og en dypere kontakt med kroppen.

​

Øvelsene passer for alle – enten du lever med smerter, utmattelse eller stress, eller bare ønsker et roligere pusterom i hverdagen. Timene tilpasses den enkelte, og kan gjøres både på matte og sittende på stol.

​

Det er også gjort mye forskning på MediYoga de senere årene, med gode resultater blant annet innen reduksjon av stress, blodtrykk og muskel- og skjelettplager.

​

MediYoga er en viktig del av grunnlaget i undervisningen min. Samtidig har jeg videreutdannet meg innen flere rolige yogaformer, blant annet Yin yoga, og lar elementer fra disse naturlig bli en del av timene. Dette gir en myk og helhetlig praksis med god tid til både bevegelse, hvile og tilstedeværelse.

​