Yoga for deg som vil ha større bevissthet og fordypning i å slippe subtile indre spenninger.

Denne yoga formen er rolig, myk og avslappende. Vi beveger oss rolig fra en stilling til en annen.

Øynene er lukket hele tiden. Vi observerer pusten og lar den være det den er.

Hoved øvelsen mellom hver enkelt stilling er Savasana som er liggende hvile stilling.

Det er både stående, sittende og liggende øvelser på gulvet.

Passer for alle.

Vi fordyper oss i en stilling i mellom 30-60 sekunder så slipper vi oss ut i savasana og ligger i denne stillingen og slipper taket etter hver øvelse. Vi tar dype pust inn og slipper pusten helt ut.

Her kjenner vi etter hvor det er spenninger i kroppen for så å slippe taket.

Lag for lag slipper vi taket i spenningene. I løpet av timen vil kroppen sakte og trygt åpner seg opp.

Du føler deg lett og avslappet når du flyr ut av døra etter timen.

Kom gjerne på drop-in prøvetime 9. mai. Pris 250.-  Passer for alle.

Mandager 16.00-17.15

Bli med på kurs fra uke 19. Varer til og med uke 25 (opphold i uke 23 knyttet til pinsen).
6 ukers kurs, pris kr 1350,-.

 

Bindende påmelding til post@astouyoga.no /betaling her Gjelder også for drop-in prøvetime.

Yogalærer: Sylvia Stiglic