Ashtanga yoga for
nybegynner og litt erfaren
Oppstart uke 37

IMG_0396.jpg

ASHTANGAYOGA FOR NYBEGYNNER OG LITT ERFAREN - yoga for deg som er ny eller litt erfaren.

Vil du bli smidigere og sterkere?

Ønsker du å etablere sinnsro og plass for avslapning i hverdagen og samtidig være fysisk aktiv?

Ta deg tid til deg selv og bli med på kurs! 

Ashtanga yoga er dynamisk og meditativ.

Vi starter opp med pust og rolig bevegelse.

Etterhvert som disse integreres med hverandre får du lengre fokus spenn, sterkere tilstedeværelse og dypere avspenning. 


Vi kommer til å gå gjennom solhilsener, stående og noe sittende øvelser, forberedende til bro, avsluttende opp ned øvelser og til sist avspenning.

Vi tar oss tid til å bli kjent med stillingene teknisk.

Ettersom vi utvikler oss i kurset ser vi nærmere på flyten imellom stillingene og fokus på bandha i stående øvelser.

 
Timene vil variere. I noen ledes du med tilstedeværelse på pust, energi-låsene og blikk fokus.

I andre vil tilstedeværelsen være rettet mot flyt i bevegelser.

Du veiledes med justeringer.

Krever ingen forkunnskaper.

Passer for alle.

Jeg har over 11 års erfaring som yoga lærer med Ashtanga yoga som mitt ekspertise felt med kurs, klasser, workshops og retreats.

 

Mandager 17:30-18:45

Nytt kurs starter opp i uke 37 og varer til om med uke 50. 

13 ukers kurs, pris kr 2 925,-.

Kurset inkl. oppfølging med 2 samtaler for å tilpasse yogaen til ditt behov og din hverdag.

Samtalene planlegges når vi møtes ved første eller andre klasse.

 

Bindende påmelding til post@astouyoga.no / betaling her

Yogalærer: Sylvia Stiglic

Betalingen for frem til jul kan deles i 2 avdrag hvis ønskelig. Ta kontakt.