Ashtanga yoga for
nybegynner og litt erfaren
Oppstart uke 19

IMG_0396.jpg

INTRODUKSJON TIL ASHTANGAYOGA - yoga for deg som er ny eller litt erfaren til ashtanga yoga.

 

Vil du bli smidigere og sterkere?

Ønsker du å etablere sinnsro og plass for avslapning i hverdagen og samtidig være fysisk aktiv?

Ta deg tid til deg selv og bli med på kurs! 

Ashtanga yoga er dynamisk og meditativ.

Vi starter opp med pust og rolig bevegelse.

Etterhvert som disse integreres med hverandre får du lengre fokus spenn, sterkere tilstedeværelse og dypere avspenning. 


Vi kommer til å gå gjennom solhilsener, stående og noe sittende øvelser, forberedende til bro, avsluttende opp ned øvelser og til sist avspenning.

Vi tar oss tid til å bli kjent med stillingene teknisk.

Ettersom vi utvikler oss i kurset ser vi nærmere på flyten imellom stillingene og fokus på bandha i stående øvelser.

 
Timene vil variere. I noen ledes du med tilstedeværelse på pust, energi-låsene og blikk fokus.

I andre vil tilstedeværelsen være rettet mot flyt i bevegelser.

Du veiledes med justeringer.

Krever ingen forkunnskaper.

Passer for alle.

Jeg har over 10 års erfaring som yoga lærer med Ashtanga yoga som mitt ekspertise felt med kurs, klasser, workshops og retreats.

 

Kom gjerne på drop-in prøvetime. pris kr 250.- Påmelding i forkant.

Mandager 17:15-18:30 

Bli med på kurs fra uke 19. Varer til og med uke 25 (opphold i uke 23 knyttet til pinsen).
6 ukers kurs, pris kr 1350,-.

Bindende påmelding til post@astouyoga.no / betaling her. Gjelder også drop-in prøvetime.

Yogalærer: Sylvia Stiglic