Introduksjon til AshtangaYoga
Oppstart uke 45

IMG_0396.jpg

INTRODUKSJON TIL ASHTANGAYOGA - yoga for deg som er helt ny til ashtanga yoga.

 

Vil du bli smidigere og sterkere? Ønsker du å etablere sinnsro og plass for avslapning i hverdagen? og samtidig være fysisk aktiv? Ta deg tid til deg selv og bli med på introduksjon til Ashtanga yoga. 

Ashtanga yoga er dynamisk og meditativ. Vi starter opp med pust og rolig bevegelse. Etterhvert som disse integreres med hverandre får du lengre fokus spenn, sterkere tilstedetværelse og dypere avspenning. 
Vi kommer til å gå gjennom solhilsener, stående og noe sittende øvelser, forberedende til bro, avsluttende opp ned øvelser og til sist avspenning. Vi tar oss tid til å bli kjent med stillingene teknisk. Ettersom vi utvikler oss i kurset ser vi nærmere på flyten imellom stillingene og fokus på bandha i stående øvelser. 
Timene vil variere. I noen ledes du med tilstedeværelse på pust, energi-låsene og blikk fokus. I andre vil tilstedeværelsen være rettet mot flyt i bevegelser. Du veiledes med justeringer. Krever ingen forkunnskaper. Passer for alle.

 

Kom på drop-in prøvetime 14. november for å se om du liker dette. Pris kr 250,-

Søndager 16:30-17:45

Kurs starter opp i uke 45 (søndag 14/11)  og varer til og med uke 50. Søndag 28. november utgår.


6 ukers kurs, pris 1350.-

Bindende påmelding til post@astouyoga.no  eller påmelding ved betaling i forkant. Gjelder også drop-in prøvetime.


(forbehold om endringer i koronarestriksjoner, ved nedstenging vil det være onlinetimer)

Yogalærer: Sylvia Stiglic